Elke H. 17.04.2022
Ich trainiere seit über 1,5 Jahren mi Astrid im einzeltraining und dies ausschließlich online. Hierbei hat mir Astrid nicht nur geholfen meinen inneren Schweinehund zu überlisten, sondern sie hat mich auch wieder agiler und beweglicher gemacht. Durch das Training habe ich eine verbesserte Körperstruktur und die neu gewonnene Beweglichkeit hilft mir täglich auch im Alltag. Das ich das so konsequent durchgehalten habe ist stark in Astrids Motivation und sympathisch bestimmten Art begründet. Und das tollste die Zeit fliegt man merkt gar nicht wie schnell 90 Minuten Training absolviert sein können. Also absolut empfehlenswert und das bei jeder Alers- und Gewichtsklasse
Kathrin Rausch am 14.03.2022
Seit knapp drei Jahren trainiere ich nun mit Astrid und möchte meine wöchentliche Trainingsstunde nicht mehr missen – die Beweglichkeit hat zugenommen, ebenso der Muskelanteil und ich fühle mich insgesamt besser! Astrid geht auf aktuelle „Probleme“ genau ein und schaffe es, diese auch aus der Ferne zu lösen. Die Terminvereinbarung ist flexibel, und die Stunde macht auch online Spaß.
Liebe Astrid, vielen Dank für die großartigen Stunden, die mir immer so viel Spaß machen! Ich freu mich schon auf unser nächstes Training!
Jörg am 29.08.2021
Ich trainiere nun schon wieder seit 10 Jahren Karate und nebenbei Pilates. Es ist erstaunlich, dass ich feststellen musste, wie groß der Unterschied zu einem Standart-Training in der Gruppe und einer professionellen Anleitung 1:1 sein kann! Insbesondere die korrekte Ausführung von Halte- und Dehnungsübungen haben mir gezeigt, was man alles falsch machen kann und wie man langfristig mehr Erfolg erzielen kann. Danke dafür, ich kann es wirklich jedem/jeder sehr empfehlen diese Erfahrung einmal selbst zu machen. Danke Astrid!
Elke am 13.05.2021
Mittlerweile trainiere ich schon fast 1 1/2 Jahre in einem Pilates-/ und Yogilates-Kurs von Astrid. Trotz Corona finden diese Kurse regelmäßig derzeit online statt. Astrid ist eine sehr professionelle Trainerin, die alle Übungen persönlich demonstriert. Sie motiviert, spornt an und bietet für jede „Leistungsstärke“ die entsprechende Übung an. Meine Zipperlein sind weniger geworden. Ich freue mich schon wieder auf die nächste Stunde. DANKE ASTRID!
Alexandra am 08.04.2021
Ich trainiere schon seit Jahren regelmäßig Pilates mit Astrid in der Gruppe und Astrid schafft es, uns seit einem Jahr trotz COVID und Online-Unterricht motiviert zu halten. Alle Teilnehmer sind auch online dabei. Vielen Dank Astrid für Dein hervorragendes Engagement!
Sieglinde am 17.01.2021
bei Astrid habe ich an online-Kursen teilgenommen. Wir haben diese Stunden sehr genossen .Astrid erklärt die Übungen sehr genau, professionell und ist doch sehr persönlich.
Iwona am 08.01.2021
ich habe bei Astrid einen Kurs „Faszientrainings nach Liebscher und Bracht“ absolviert. Das Training war einfach SUPER. Astrid hat die Gruppe immer motiviert und sehr fachlich begleitet – wegen Covid-19 nur online. Ich kann diesen Kurs allen nur empfehlen. Meine Rückenschmerzen sind fast verschwunden und ich würde mir wünschen, dass der Kurs fortgeführt wird. Vielen Dank liebe Astrid!
Ursula G am 25.11.2020
Ich habe Astrid bisher ebenfalls nur online kennengelernt aber sowohl Yogilates als auch Pilates machen großen Spaß mit ihr und mein Nacken und mein Rücken freuen sich sehr – Muskelkater an den unterschiedlichsten Stellen garantiert :). Ich fühle mich immer sehr gut nach den Stunden. Ich werde auch im nächsten Jahr weitermachen. Dankeschön!
E.-M. Weber am 11.12.2020
Ich bin erst neu in der ReHa-Gymnastik und jetzt in der Corona-Zeit besonders dankbar, dass es weitergeht. Und das auf wunderbare Weise; denn Astrid spricht mich total individuell an, fordert und fördert mich! Liebe Astrid, du betreibst deinen Beruf mit großem Engagement und großer Hingabe. Dadurch macht das Turnen sehr viel Spaß und spornt mich an, selbst mehr für meine Beweglichkeit zu tun. Danke!!
Renate Schumacher am 16.07.2020
Bei Astrid habe ich immer das Gefühl, dass die Trainingsstunde für mich massgeschneidert ist!
Sie erkennt intuitiv, was für mich (in meinem fortgeschrittenen Alter!) effektiv ist und was mir
gut tut. Inzwischen mache ich mit Begeisterung zwei Trainingseinheiten hintereinander.
Bin dann körperlich absolut k.o., aber glücklich und voller Energie für andere Dinge!
Danke für alles, liebe Astrid!
Anke B am 25.06.2020
Ich habe Astrid bisher „nur“ online kennengelernt und bin begeistert von ihren Kursen. Die Stunden sind immer grossartig konzipiert und stimmig und Astrid hat selbst in einer online-Gruppe ein wachsames Auge und unterstützt und motiviert mit ihrer lieben engagierten Art die Teilnehmer. Eine wirklich runde Sache! Liebe Astrid, ich vermisse deine Kurse
Gudrun am 12.06.2020
Hallo Astrid,
vielen, vielen Dank für die Zoom Online Kurse. Ich habe dreimal so viel Sport gemacht (die Kurse anderer eingerechnet) als sonst. Es ist als Mutter einfach einfacher, von zuhause aus Sport zu machen, vielleicht war auch mein innerer Schweinehund kleiner 🙂 Ich habe an Deinem Training besonders gut gefunden, dass es genau auf meine Schwachpunkte (Piriformis, Lendenwirbelsäule, schwache
Armmuskulatur) abgestimmt war – und das, obwohl es ein Gruppenkurs ist.
Besonders toll finde ich, dass Du die Teilnehmer gezielt, freundlich und
motivierend ansprichst, immer ein „KANN“, nie ein „MUSS“.. toll! Danke!
Christina Meißner am 22.04.2020
Das Training bei Astrid motiviert mich und bereitet mir Freude. Es wirkt sich äußerst positiv auf mein Körpergefühl und somit meine Lebensqualität aus. Nach einer Spinalkanalstenosenoperation (LWK 3/4 u. 4/5) bin ich auf regelmäßiges Bewegungstraining angewiesen, um schmerzfrei leben zu können. Astrid leitet mich ausgezeichnet individuell an. Ich schätze ihre Leidenschaft für ihre Arbeit und ihre hohe Fachkompetenz. Mit gutem Gewissen kann ich empfehlen, sich Astrid anzuvertrauen.
Andrea Seehusen am 21.04.2020
Mit Astrid trainiere ich über 3 Jahre. Mit ihr habe ich mehr Körperbewusstsein erlangt und langfristig abgenommen. Es ist nicht nur das Training mit Astrid was viel bringt, sondern auch ihr profundes Wissen und ihren Beistand und Rat bei Fragen um Ernährung, Verspannungen und Gesundheit. Nun sind wir auf Video Training umgestiegen und es macht genau so viel Spaß und ist effektiv. Astrid sieht ALLES, ob live oder per Video. Danke für dein Wissen und Program Astrid.
Celine am 08.04.2020
Das Training von Pilates heute war super !!!! Vielen Dank Astrid
Larissa am 29.03.2020
Ich trainiere nun seit einen Jahr mit Astrid und möchte Sie nicht mehr missen. Astrid erkennt sofort körperliche Schwachstellen und verbesserte diese sukzessive mit gezielten Übungen. Dabei achtet Sie immer auf Abwechslung und, dass die Freude am Sport nicht zu kurz kommt. Selbst in dieser aktuellen schweren Lage durch Covid-19, kann ich auf Astrid zählen, denn wir trainieren nun Online, obwohl es sehr anstrengend ist macht es super viel Spaß. Danke Astrid!
Antje Wittwer am 06.02.20200
Nach meinem mehr als 6-wöchigen Urlaub freue ich mich schon wieder richtig auf das Rückentraining mit Astrid. In den 6 Wochen sind wir viel offroad in Marokko herumgefahren und haben fast 7000 km zurückgelgt. Das habe ich nur durch das gute Training mit Astrid problemlos ohne Rückenschmerzen ( die früher mein ständiger Begleiter waren) geschafft. Danke
Kornelia Wilhelm am 03.02.2020
Astrid Förster ist sehr kompetent. Sie hat sehr fundierte Pilates Kenntnisse und bringt ständig neue zeitgemäße Übungseinheiten. Sie ist immer freundlich, sehr motivierend macht die einzelnen Übungen vor, geht anschließend zu den Teilnehmern und korrigiert sie, wenn nötig.Wir mögen ihre Stunden sehr.
Bewertung von Personalfitness.de vom 03.02.2020
Super, professionelle Pilates und Wirbelsäulentrainerin. Kennt sich mit der Anatomie und krankhaften Veränderungen im Bewegungsapparat aus. Versuche an jeder Stunde teilzunehmen!
Elfriede Steuerer 27.01.2020
Das Training von Astrid Förster ist sowohl für Ungeübte als auch für Sportler bestens geeignet….
Rudolf Schaller
17.01.2020
Ein Jahr ist vorbei, und ich bin immer noch so begeistert wie nach den ersten Kursen.
Freundlichkeit, Kompetenz, vielseitige Übungen, aufeinander abgestimmte Abläufe und klare Ansagen zeichnen Astrid aus. Sie ist ein unverzichtbarer Teil für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden geworden.
Barbara Tomicic
17.01.2020
Seit 10 Jahren besuche ich Wirbelsäule- und Stretchingkurse und habe nich nie eine so kompetente Trainerin wie Astrid gehabt! Kompliment. Es macht mir sehr viel Freude ihre Kurse zu besuchen und ich möchte sie nicht mehr missen!
Stöber Paul
16.01.2020
Ich bin seit längerer Zeit in der Wirbelsäulegymnastik und Faszien Stretch in einem Fitness-Studio.
Sportliches Highlight der Woche sind diese Übungsstunden mit Astrid. Das sieht man auch Woche für Woche an der hohen und treuen Teilnehmerzahl ihrer Stunden. Sie kommentiert das abwechslungsreiche Trainingsprogramm sehr verständlich, so dass man auch weiß, wofür die Übungen gut sind.
Fazit: Einfach Spitze!
Ulrich
16.01.2020
auch im neuen Jahr bedarf es immer etwas Überwindung den Tag mit Gymnastik und Strechting zu beginnen. Dank Astrids Motivation klappt das aber ausgezeichnet. Die Belohnung – man startet fit und dankbar in den Tag. Vielen Dank an Astrid !
Eine Beweterung auf Personalfitness.de
16.01.2020
Seit zwei Jahren nehme ich an der Rückengymnastik von Astrid teil. So wenig Beschwerden wie seitdem hatte ich die letzten 20 Jahre nicht. Super aufgebaute Stunde, die einfach nur gut tut. Nur zu empfehlen.
Hermine Kolb
15.01.2020
Astrid ist die perfekte Trainerin! Immer abwechslungsreich, motivierend und auch fordernd gestaltet sie die Trainingsstunden. Sie hat wirklich ein großes Wissen von dem was sie tut, gibt genaue Anweisungen und korrigiert nach Bedarf bei jedem Einzelnen. Unermüdlich erinnert sie bei allen Übungen an die richtige Atmung, Körperspannung, korrekte Schulterhaltung… und verbreitet eine entspannte, fröhliche Atmosphäre. Nicht nur das Pilates- und Wirbelsäulentraining ist optimal, auch das Stretching ist sehr effektiv, da die Dehnübungen lange zwei Minuten dauern und alle Verspannungen lösen. Ich freue mich jede Woche darauf und gehe mit einem herrlichen Körpergefühl nach Hause.
Petra Wagner
06.11.2019
Ich kann nur sagen, dass Astrid einfach toll ist. Einmal die Woche Yoga bei ihr bringt mir wahnsinnig viel. Ich mache dies jetzt seit ein paar Monaten und mir geht es körperlich viel besser. Freue mich jedes mal auf die Yogastunde.
Ingrid Knöpfe
29.10.2019
Die Astrid ist die beste Trainerin für Pilates, Wirbelsäule und Stretching. Sie motiviert die Leute charmant und nett, so dass man sich besonders bemüht und anstrengt. Die Übungen sind gezielt und abwechslungsreich auf alle Problemzonen (Wirbelsäule, Gelenke, Faszien).
Das Studio im neuen body&soul in der Zelstattstraße ist schon fast wieder zu klein, weil niemand die Stunden bei Astrid verpassen will. Alle die ich kenne gehen mit viel Freude in ihre Stunden.
Ich hoffe, Du bleibst unserem Fitness-Center noch lange erhalten.
Angela
23.10.2019
Unsere wöchentlichen „Büro-Yoga“ Stunden mit Astrid sind eines der Highlights der Woche. Die Übungen sind perfekt abgestimmt um der Schreibtischhaltung was entgegenzusetzen. Manchmal anstrengend, aber danach fühlt man sich wie nach einer sehr guten Massage. Und das beste daran – man war selbst aktiv und kann sich die Übungen jederzeit und immer wieder gönnen.
Alexandra Fottner
18.092019
Das Highlight der Woche ist für mich das Pilates Training bei Astrid! Ihre Stunden sind stets sehr motivierend und immer abwechslungsreich. Es gibt kaum eine Trainerin/Trainer mit einem derart großem Repertoire an unterschiedlichen und intelligenten Übungen. Es wird nie langweilig und man möchte eigentlich mehr als nur eine Trainingsstunde. Dank des wöchentlichen Trainings sind alle meine Verspannungen vorbei. Ich kann Astrid nur weiterempfehlen.
Melli Pantschur
20.08.2019
Astrid ist einfach Spitze. Sie gibt eine Stunde Pilates bei uns um Verein. Die Teilnehmer vermehren sich zusehens…. Wir sind froh sie zu haben…
Constanze Specht
31.06.2019
Komme gerade von 2,40 Stunden bestes Training von Astrid!
Pilates, Wirbelsäule und dann Strech! Ich fühle mich danach einfach super!
Wir, die ganze Mittwochsgruppe (Fensterfront von Body and Soul), freuen uns auf jeden Mittwoch!
Jan Wieners am 11.03.2019
Meine Frau hatte mir 10 Trainingseinheiten bei Astrid zum Geburtstag geschenkt und ich hatte mich nicht so richtig darüber gefreut.
Jetzt bin ich total begeistert von Astrids Motivation und den messbaren körperlichen Erfolgen an meinem ehemals ungelenkigen Körper. Habe Astrid jetzt fest jede Woche für weitere Trainings gebucht.
Tip:
Wenn Astrid beim Training Herbert Grönemeyer hören kann, dann macht Sie immer 5 Minuten länger 😉
Rudolf Schaller am 27.02.2019
Ich habe Astrid als Vertretung meiner Yogalehrerin kennen gelernt. Seitdem besuche ich ihre Wirbelsäulen/ Stretching Kurse regelmäßig, obwohl ich hierfür den ganzen Tagesablauf umstellen musste.
Sie ist für mich einfach die Beste und ich habe schon viele Kursleiter kennen gelernt.
Ich kann nur empfehlen, sich selbst davon zu überzeugen. Der Andrang zu ihren Kursen bestätigt meine Einschätzung.
Dr. Florian Schmid am 18.02.2019
Seit rund einem Jahr habe ich regelmäßig, meist wöchentlich 1,5 Stunden bei Astrid Personaltraining. Inzwischen ist das Training ein unverzichtbarer Bestandteil meiner Lebens. Es ist immer abwechslungsreich, motiviert zu mehr und gibt einem ein super Körpergefühl. Als Trainerin überzeugt Astrid durch ihre Kompetenz und durch ihr Fingerspitzengefühl. Das Training ist keine Qual, sondern Inspiration. Auch meine Frau und meine erwachsenen Kinder trainieren mit Begeisterung mit, wenn es deren Zeit erlaubt.
Dr. Max Theodor Tillmann am 05.02.2019:
Ich schätze Astrid als Trainerin für Rücken/Wirbelsäulentraining und Yoga. In beiden Bereichen sind ihre Kurse spitze. Das Übungsrepertoire ist immer sehr vielfältig, perfekt abgestimmt und sehr gut erklärt. Für mich sind ihre Kurse wie Physiotherapie.
Helin Urhun am 02.02.2019:
Super freundliche Trainerin und völlig entspannte Atmosphäre! Gerade während der Prüfungsphase haben mir die Yoga Stunden sehr gut getan! Außerdem habe ich zudem noch hilfreiche Tipps im Bereich gesunde Ernährung bekommen.
Nikolay Mintchev am 27.01.2019
Das Training mit der Astrid war der absolute Wahnsinn. Als Sportwissenschaftsstudent kenne ich mich in diesem Bereich schon gut aus. Bei dem Training wurden mir aber viele neue Übungen gezeigt! Vor allem das Rollen-Set kann ich nur weiterempfehlen!
Fazit: Lockere Atmosphäre, gezielte Übungen und ein tolles Lebensgefühl im Nachhinein.
Saskia Middelburg-Munteanu am 27.01.2019
Astrid! Unsere super Pilates Trainerin! Die Seite schaut toll aus, Bravo! Ohne Astrid wäre die Woche verloren, sie hilft immer, dass wir uns wieder aufrappeln und aktiv werden. Astrid, die letzten Jahre waren immer so positiv und die Stunden mit Dir eine Freude!
Cornell am 22.01.2019
Hallo, Iϲh finde den Aufbau der Seite klɑsse. Macht bitte
weiter so.
Kontakt am 17.01.2019:
Ich bin gerаde zᥙfaellig auf Ihrer Page ցelandet (war
auf der Suche nacһ einer anderеn Sеite).
Іch moechte dieѕe Seite nicht verlassen, ohne Eսcһ ein Lob zս dieser klar strսkturierten und schіck designten Page zu hinterlassen!
Heike de Fries am 17.01.2019:
Astrid ist die beste Motivatorin, die ich kenne! Eine absolute Fachfrau in Sachen Fitness, Bewegungsabläufe, Schmerztherapie und guter Laune 🙂 Seitdem ich mit Astrid Pilates in mein Leben integriert habe, sind meine Rückenschmerzen passé. Herrlich!
Andrea Seehusen am 07.12.2018
Wie bei vielen Frauen ist Gewicht und Fitness ein ständiges Thema in meinem Kopf. Nur, das umsetzen der guten Vorsätze ist nicht so einfach. Arbeit, Familie und Geschäftsreisen waren immer eine gute Ausrede, um das Fitness Program in die Zukunft zu schieben. Ich wußte, alleine würde ich nicht wieder fit werden und ich kontaktierte Astrid Förster für Personal Training. Astrid hat mich mit viel Geduld und Wissen über Ernährung, jede Woche gefordert und gefördert. Sie hat genau erkannt was mir fehlt und mich auf dem Weg begleitet, mich wieder zu finden und körperlich wohl zu fühlen. Es ist nicht nur das Training, das Ergebnisse bringt, sondern eine ganzheitliche Begleitung. Astrid hat sich stets fortgebildet in Ernährungswissenschaft und Disziplinen wie Yoga, Pilates und Ausdauertraining. Sie ist flexibel in den Trainingszeiten und ich freue mich jedes Mal, wenn Astrid zu mir kommt!